制作精美的簡歷，毫無瑕疵的求職信，對于面試難題的精彩回答，這些可能會令你成為搶手的應聘者。但如果你在面試期間忘了微笑，無精打采地坐在椅子上，或者沒有進行眼神接觸，那么你可能就會出局。

“在與招聘經理相見的第一刻，無數的信息就會從應聘者身上傳遞出來。相比你在面試期間的言談，這些信息對應聘成功與否有著更多的影響。”身體語言專家兼作家帕蒂-伍德（Patti Wood）說，“我們的身體語言傳遞出了許多信息，比如我們是哪種人，我們的心情如何。糟糕的身體語言常常會把我們的壓力和恐懼表露無遺。”

伍德說，別等到坐下之后才開始注意你的身體語言。在抵達的那一刻起，就應該留意你的姿勢、面部表情和手勢。

作家兼職業專家丹-伯恩斯（Dan Burns）也持相同看法。“我總是向人們強調，在你坐下開始面試之前，你給人的第一印象就已經產生了。”他說，“在你有機會正式開始面試之前，招聘經理就會審視你的臉、頭發、穿著和形象。”

當面試官歡迎你的時候，請進行眼神接觸，握手時要力度適中，并且保持恰當距離。放松身體，面帶微笑。“身體別僵硬。”伍德說，“當應聘者走進面試房間的時候，他們常常都會身體僵硬。”

當你坐下的時候，找個合適的地方放你的東西。別把公事包或錢包放在大腿上或桌子上。挺直而坐，不要碰你的臉或頭發，也不要交叉手臂或把手藏起來。“別害怕做手勢。”伍德說。做手勢說明你熱情，表現力強，還有助于獲取大腦中的更多信息，并使你說話抑揚頓挫。

身體語言可以傳達出力量和自信，還有你的壓力水平、開放程度以及真誠。“在面試期間和之后的時間里，通過你的身體語言，雇主可以判斷出你是哪種人，以及你在壓力之下將表現如何。”伍德說。

“面試時身體語言出錯，可能會使招聘經理認為你輕浮、害怕或被動。”她說，“如果你能力不足，或者說錯了話，那么面試官可能會寬恕這些缺點。但如果你的身體語言說明你是個在壓力之下表現不好的人，或者你不夠自信，那么他們知道，這些缺點是很難改變的。”

那么，如何才能避免身體語言出錯呢？通過練習和準備。

“練習進出房間，想想面試期間你應該把公事包放在哪里，計劃好如何與面試官打招呼和說再見。”伍德說。

伯恩斯說，為面試做好準備常常有助于建立自信。而當你有自信的時候，你往往可以在身體語言上少犯錯誤。

伯恩斯說，招聘經理總是努力找出應聘者之間的不同之處。“負面的不同之處，比如糟糕和無效的身體語言，有助于招聘經理更容易做出決定。”